Τι υπάρχει στο Watt Water ;

Φυσική καφεΐνη (80mg ανά κύβο)

Καθαρή ενέργεια αργής απελευθέρωσης

Η φυσική καφεΐνη στο Watt Water προέρχεται από πηγές όπως το guayusa, το οποίο παρέχει μια πιο ομαλή, πιο διαρκή ώθηση ενέργειας. Οι φυσικές πηγές καφεΐνης απορροφώνται πιο αργά, μειώνοντας τον κίνδυνο ενεργειακών ατυχημάτων.

Γνωστική ενίσχυση

Η πρόσληψη καφεΐνης σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και νόσου Αλτσχάιμερ.

Αυξημένη εγρήγορση και εστίαση

Η καφεΐνη είναι ένα πολύ γνωστό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και χαμηλές έως μέτριες δόσεις καφεΐνης (περίπου 40-300 mg) μπορούν να βελτιώσουν την προσοχή, την εγρήγορση και τη γνωστική απόδοση.

Βελτίωση σωματικής απόδοσης και αντοχής

Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη σωματική απόδοση αυξάνοντας την αντοχή και μειώνοντας την αντιληπτή προσπάθεια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης σε διάφορες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων αντοχής και της προπόνησης με αντίσταση.

Προσωρινή ανακούφιση από την κούραση και την υπνηλία

Τα διεγερτικά αποτελέσματα της καφεΐνης μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κόπωσης και της υπνηλίας, προάγοντας την εγρήγορση και την προσοχή. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιόδους στέρησης ύπνου ή όταν προσπαθείτε να μείνετε ξύπνιοι.

Δυνατότητα ως βοήθημα πριν από την προπόνηση ή τη μελέτη

Πολλά άτομα χρησιμοποιούν προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη ως συμπληρώματα πριν την προπόνηση ή για μελέτη. Η εγρήγορση και τα αποτελέσματα της καφεΐνης που ενισχύουν την εστίαση μπορεί να είναι ευεργετικά για αυτούς τους σκοπούς.

 

Θεοφυλλίνη

Ενίσχυση διάθεσης

Οι ιδιότητες της θεοφυλλίνης που ανυψώνουν τη διάθεση αποδίδονται στην ικανότητά της να μπλοκάρει τους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε αυξημένη εγρήγορση και καλύτερη διάθεση.

Γνωστική Ενίσχυση

Αν και δεν έχει μελετηθεί τόσο εκτενώς όσο η καφεΐνη, τα αποτελέσματα της θεοφυλλίνης που προάγουν την εγρήγορση υποδηλώνουν πιθανά γνωστικά οφέλη.

Πιθανές βρογχοδιασταλτικές επιδράσεις για βελτιωμένη αναπνευστική λειτουργία

Η κύρια ιατρική χρήση της θεοφυλλίνης είναι ως βρογχοδιασταλτικό για τη χαλάρωση των μυών των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή των ατόμων με άσθμα και ΧΑΠ. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και να ανακουφίσει τα αναπνευστικά συμπτώματα.

Ήπιες διουρητικές ιδιότητες, που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών

Η θεοφυλλίνη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση της υπερβολικής κατακράτησης υγρών σε ορισμένα άτομα.

Παραδοσιακή χρήση σε ορισμένους πολιτισμούς για την υγεία του αναπνευστικού

Οι ουσίες που περιέχουν θεοφυλλίνη, όπως το κακάο, το Guayusa και ορισμένα τσάγια, έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τα πιθανά οφέλη τους στο αναπνευστικό.

 

 

L-Θεανίνη

Συνεργικά αποτελέσματα με καφεΐνη, προάγοντας μια ήρεμη και συγκεντρωμένη ψυχική κατάσταση

Η L-Theanine, όταν συνδυάζεται με καφεΐνη, μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση ενώ διατηρεί την εγρήγορση. Αυτός ο συνδυασμός σχετίζεται με βελτιωμένη γνωστική απόδοση και μειωμένο άγχος.

Μείωση των επιπέδων άγχους και στρες

Η L-Theanine έχει βρεθεί ότι μειώνει το αντιληπτό στρες και το άγχος, ενδεχομένως επηρεάζοντας τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν αναφέρει μειωμένα συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες σε άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα L-Theanine.

Προστασία του εγκεφάλου

Η L-Theanine έχει επιδείξει νευροπροστατευτικά αποτελέσματα σε διάφορες μελέτες. Μελέτες υπογραμμίζουν την ικανότητά του να προστατεύει από τη νευροτοξικότητα και το οξειδωτικό στρες.

Χαλάρωση

Μελέτες δείχνουν ότι η L-Theanine προάγει τη χαλάρωση χωρίς να προκαλεί υπνηλία ή καταστολή. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν επίσης ότι ο συνδυασμός L-Theanine και καφεΐνης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μειώνοντας τον λανθάνοντα ύπνο και ενισχύοντας τη διάρκεια του ύπνου.

 

Θεοβρωμίνη

Αντιφλεγμονώδες

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της θεοβρωμίνης είναι καλά τεκμηριωμένες. Μελέτες έχουν βρεί ότι μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονή αναστέλλοντας την παραγωγή προφλεγμονωδών κυτοκινών.

Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Αγγειοδιασταλτικές επιδράσεις, που μπορεί να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία: Οι αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες της θεοβρωμίνης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η έρευνα έχει δείξει ότι η μέτρια πρόσληψη θεοβρωμίνης μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να συμβάλει στην καρδιαγγειακή υγεία.

Πιθανή καταστολή της όρεξης, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους

Ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι η θεοβρωμίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και της πρόσληψης τροφής, κάτι που θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για άτομα που θέλουν να διαχειριστούν το βάρος τους.

Παραδοσιακή χρήση ως ήπιο διεγερτικό σε ορισμένους πολιτισμούς

Η θεοβρωμίνη, που βρίσκεται στα προϊόντα κακάο, έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για τα διεγερτικά και ενισχύοντα της διάθεση.

 

Βιταμίνες (A, C, D, B2, πυριδοξίνη, νικοτινικό οξύ, φυλλικό οξύ)

Βιταμίνη Α για την υγεία της όρασης και του δέρματος

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιούς όρασης, δέρματος και βλεννογόνων. Παίζει καθοριστικό ρόλο στον οπτικό κύκλο και εμπλέκεται στην παραγωγή της ροδοψίνης, μιας χρωστικής ουσίας απαραίτητης για την όραση σε χαμηλό φωτισμό.

Βιταμίνη C για υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις ιδιότητές της που τονώνουν το ανοσοποιητικό και δρα ως αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη. Είναι επίσης απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης σημαντικής για το δέρμα, τους χόνδρους και τα οστά.

Βιταμίνη D για την υγεία των οστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Η βιταμίνη D παίζει ζωτικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην υγεία των οστών. Ρυθμίζει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο λοιμώξεων και αυτοάνοσων νοσημάτων.

Βιταμίνες Β για τον ενεργειακό μεταβολισμό και τη γενική υγεία

Οι βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένης της ριβοφλαβίνης (Β2), της πυριδοξίνης (Β6), του νικοτινικού οξέος (Β3) και του φυλλικού οξέος (Β9), είναι απαραίτητες για τον ενεργειακό μεταβολισμό, τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη γενική υγεία. Παίζουν ρόλο σε διάφορες βιοχημικές διεργασίες στο σώμα.

 

Μέταλλα (μαγνήσιο, μαγγάνιο, νάτριο, κάλιο, ψευδάργυρος, χρώμιο, ασβέστιο, σίδηρος)

Υγεία και δομή των οστών

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά και δόντια, υποστηρίζοντας τη γενική υγεία των οστών, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα.

Μυϊκή λειτουργία και χαλάρωση

Το μαγνήσιο υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία και τη χαλάρωση και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών κράμπες.

Μεταβολισμός και Παραγωγή Ενέργειας

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την επούλωση πληγών και την επιδιόρθωση των ιστών, ενώ είναι επίσης σημαντικός για τη σύνθεση DNA, τη διαίρεση των κυττάρων και τα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Το χρώμιο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και υποστηρίζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών.

Ισοζύγιο υγρών και ηλεκτρολυτών

Το νάτριο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας υγρών στο σώμα, τη λειτουργία των νεύρων, τη σύσπαση των μυών και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης, υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς και των μυών και βοηθά στην ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών.

Υγεία αίματος και μεταφορά οξυγόνου

Ο σίδηρος απαιτείται για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα, αποτρέποντας την αναιμία από έλλειψη σιδήρου και υποστηρίζοντας τη γνωστική λειτουργία.

Ανοσολογική Λειτουργία

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Υγεία του δέρματος

Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για την υγεία του δέρματος και την πρόληψη της ακμής, ενώ το μαγγάνιο συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, προάγοντας το υγιές δέρμα.

 

Φλαβανόλες (πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, σαπωνίνες, κατεχίνες)

Βελτιωμένη ροή αίματος και μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων

Οι φλαβανόλες, ιδιαίτερα εκείνες που βρίσκονται στο κακάο, έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και μειωμένους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η τακτική κατανάλωση κακάο πλούσιου σε φλαβανόλη έχει συνδεθεί με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένη κυκλοφορία.

Αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες

Οι φλαβανόλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να εξουδετερώσουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες στο σώμα, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και την κυτταρική βλάβη. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία και μακροζωία.

Πρόληψη Καρκίνου

Σύμφωνα με ένα ενημερωτικό δελτίο ασθενών στο Cancer Therapy Advisor, μια μετα-ανάλυση 12 μελετών που περιελάμβαναν περισσότερους από 750.000 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι τα διατροφικά φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένων των φλαβανολών, συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Συγκεκριμένα, αναφέρει μειωμένο κίνδυνο καρκίνων του πεπτικού συστήματος (οισοφάγου, στομάχου και παχέος εντέρου), καθώς και χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

Θετικές επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία και στην υγεία του εγκεφάλου

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι φλαβανόλες μπορεί να έχουν γνωστικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί να αποδοθούν σε αυξημένη ροή αίματος και ενισχυμένη εγκεφαλική λειτουργία.

 

Αντιοξειδωτικά (3 φορές το επίπεδο των αντιοξειδωτικών του πράσινου τσαγιού, συμπεριλαμβανομένων των EGCG)

Πιθανή μεταβολική ώθηση λόγω ενώσεων όπως τα EGCG

Το EGCG (γαλλική επιγαλλοκατεχίνη) είναι ένα πολύ γνωστό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στη Γκουαγιούσα. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να παίζει ρόλο στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην υποστήριξη της διαχείρισης βάρους ενισχύοντας την οξείδωση του λίπους.

Προστασία από βλάβες από ελεύθερες ρίζες, που συνδέονται με τη γήρανση και διάφορες ασθένειες

Τα αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται στο προϊόν, βοηθούν στην προστασία των κυττάρων και των ιστών από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Αυτή η προστασία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και να υποστηρίξει τη συνολική υγεία.

Πιθανή υποστήριξη για τη συνολική κυτταρική υγεία

Τα αντιοξειδωτικά παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της κυτταρικής υγείας και ακεραιότητας. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.

 

Αμινοξέα (19 από τα 20 υπάρχοντα απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα)

Δομικά στοιχεία για τη σύνθεση πρωτεϊνών και την επισκευή των ιστών

Τα αμινοξέα είναι οι θεμελιώδεις μονάδες πρωτεΐνης και είναι απαραίτητα για την κατασκευή και την επιδιόρθωση των ιστών στο σώμα. Είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.

Υποστήριξη για μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση

Τα απαραίτητα αμινοξέα, ειδικότερα, είναι απαραίτητα για την τόνωση της πρωτεϊνικής σύνθεσης των μυών. Η κατανάλωση αμινοξέων, ειδικά μετά την προπόνηση, μπορεί να υποστηρίξει την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών.

Απαραίτητο για διάφορες φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα

Τα αμινοξέα εμπλέκονται σε πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενζύμων, της σύνθεσης νευροδιαβιβαστών και της ρύθμισης των ορμονών. Είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία.

 

Χλωρογενικά οξέα (80mg ανά κύβο)

Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Τα χλωρογενικά οξέα, που βρίσκονται στον καφέ και σε άλλα φυτικά τρόφιμα, μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αναστέλλοντας την απορρόφηση γλυκόζης και μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη.

Διαχείριση βάρους

Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι τα χλωρογενικά οξέα μπορεί να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους προάγοντας τη διάσπαση του λίπους και μειώνοντας την απορρόφηση του διατροφικού λίπους.

Αντιοξειδωτική δράση που προστατεύει από το οξειδωτικό στρες

Τα χλωρογενικά οξέα, όπως και άλλα αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην προστασία των κυττάρων και των ιστών από το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται με διάφορες χρόνιες ασθένειες και τη γήρανση.